寶寶滿6個月齡后，輔食要怎么添加才好？

　   我們都知道免疫力是人體的防御系統(tǒng)，能夠抵抗或清除外來病毒和細菌。相對成年人來說，由于寶寶的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，所以免疫力相對較低。媽媽在給寶寶添加輔食時，一定要注意以下方面，才能讓營養(yǎng)成為提高寶寶免疫力的“好幫手”。

 

“最佳時機”掌握好 輔食添加事半功倍

 

　　寶寶滿6月齡時，是添加輔食的最佳時機。因為寶寶滿6月齡后，純母乳喂養(yǎng)已無法再提供足夠的營養(yǎng)，以及鐵、鋅、鈣、維生素A等關(guān)鍵營養(yǎng)素，必須引入各種營養(yǎng)豐富的食物，同時鍛煉寶寶的口腔運動能力。

 

　　過早或過晚添加輔食對寶寶都不好。過早添加輔食，由于嬰兒消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，容易引發(fā)胃腸不適，增加感染、過敏等風險。

 

　　過晚添加輔食，會增加寶寶缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、碘、維生素A等營養(yǎng)素的風險，容易引發(fā)營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等營養(yǎng)缺乏性疾病。另外，還可能因為錯過最佳時機，造成喂養(yǎng)困難。

 

不同月齡的寶寶 輔食添加重點不一樣

 

　　營養(yǎng)均衡是提高寶寶免疫力的關(guān)鍵，而輔食可以給寶寶提供生命活動所需能量與營養(yǎng)素，是提高寶寶免疫力的“好幫手”。

 

　　但在寶寶的不同時期，輔食添加的重點會不一樣，媽媽一定要做好功課。

 

　　? 6-?8月齡寶寶的輔食添加重點

 

　　此階段寶寶所需能量約1/3?-1/2來自輔食，而嬰幼兒來自輔食的鐵更是高達90%。

 

　　所以，寶寶最先添加的輔食應該是富鐵的高能量食物，如強化鐵的嬰兒配方米粉、肉泥等。

 

　　輔食的質(zhì)地先從泥糊狀食物開始，例如米粉、果泥、菜泥、蛋黃泥等，逐漸增加食物種類，過渡到半固體或固體食物，如顆粒面、肉末、菜碎、水果粒等。

 

 

　　? 9?-12月齡寶寶的輔食添加重點

 

　　此階段寶寶以嘗試并適應多種種類的食物為主，在增加食物種類的同時，關(guān)注食物的稠厚度和粗糙度。

 

　　因為此時期寶寶牙齒正在萌出，輔食質(zhì)地要比早期時更稠厚和粗糙一些，比如小顆粒、塊狀的食物，比如磨牙棒，可以幫助緩解寶寶出牙的不適感，有利于牙齒的萌出，還可以鍛煉寶寶口腔運動能力。

 

　　特別建議給此階段寶寶準備一些便于用手抓捏的“手抓食物”，例如香蕉塊、胡蘿卜條、切片的水果等，有助于鼓勵寶寶自行進食，同時促進寶寶手部精細動作的發(fā)育。

 

　　? 13-24月齡寶寶的輔食添加重點，奶逐漸成配角

 

　　此階段寶寶約2/3的營養(yǎng)來自食物，寶寶在吃食物的同時，要學會自己吃飯，并逐漸適應家庭的日常飲食?？梢赃x擇便于寶寶鍛煉自主進食能力的軟固體輔食，例如小餃子、小包子等。

 

如何一眼識別“好輔食”?

 

　　營養(yǎng)是寶寶成長發(fā)育的基礎，在嬰幼兒時期，輔食是寶寶的重要營養(yǎng)來源。因此，給寶寶選對輔食至關(guān)重要。

 

　　1、輔食要富含能量，以及蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、維生素A等各種營養(yǎng)素[2]。例如富含維生素C的輔食有菜泥、果泥等，富含蛋白質(zhì)的輔食有肉泥等。

 

　　2、輔食質(zhì)地要根據(jù)不同月齡的寶寶來選擇，例如7月齡的寶寶應該選擇泥糊狀的輔食，而9月齡左右的寶寶則可以選擇小顆粒狀的輔食。

 

　　3、輔食應保持原味，不加香精、色素、防腐劑等，盡量保持淡口味。因為淡口味食物有利于提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度，減少偏食挑食的風險。還可以降低寶寶患肥胖、糖尿病、高血壓等心血管疾病的風險。

 

營養(yǎng)是免疫系統(tǒng)的根本，特別是對于寶寶來說，充足的營養(yǎng)不僅是生長發(fā)育的保證，也是其免疫力的重要影響因素。因此，在寶寶輔食添加上，媽媽一定要多花心思哦~